Digital Minimalism Improves Mental Health — 2026년 6월 고1 모의고사 35번 · 디지털 미니멀리즘과 정신 건강

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일반 문장

문법 핵심

①

It is evident through various case studies that adopting digital minimalism can lead to improved mental health outcomes.

🔊

여러 사례 연구를 통해, 디지털 미니멀리즘을 채택하는 것이 정신 건강 결과의 향상으로 이어질 수 있다는 점이 분명하다.

📌evident분명한, 명백한case study사례 연구adopt채택하다, 도입하다digital minimalism디지털 미니멀리즘lead to~로 이어지다improved향상된mental health정신 건강outcome결과

✏️ 문법가주어 It ~ 진주어 that절: It is evident that ~ = ~이 분명하다. It은 가주어, that절이 진주어. / 동명사 주어 adopting: adopting digital minimalism(that절 안의 주어) = 디지털 미니멀리즘을 채택하는 것. / lead to + 명사: ~로 이어지다(to는 전치사). / through (~을 통해) / various(여러).

【주제문 — 디지털 미니멀리즘이 정신 건강을 개선】쉽게 말하면 '디지털 사용을 줄이면 정신 건강이 좋아진다는 게 여러 사례로 분명하다'. 글 전체의 주장을 먼저 제시.★ It is evident that ~ : It은 가주어, that절이 진주어!

②

For instance, a study conducted by researchers at Stanford University found that participants who limited their use of social media and digital devices reported lower levels of stress, anxiety, and depression.

🔊

예를 들어, 스탠퍼드 대학의 연구진이 수행한 한 연구는, 소셜 미디어와 디지털 기기 사용을 제한한 참가자들이 더 낮은 수준의 스트레스, 불안, 우울을 보고했다는 것을 발견했다.

📌for instance예를 들어conduct (a study)(연구를) 수행하다researcher연구원, 연구자found that~을 발견했다participant참가자limit제한하다digital device디지털 기기report보고하다level수준anxiety불안depression우울(증)

✏️ 문법과거분사 conducted (a study 수식·수동): a study conducted by ~ = ~에 의해 수행된 연구. study가 '수행되는' 대상이라 과거분사. / find + that절 (목적어): found that participants ~ reported ~. / 주격 관계대명사 who: participants who limited ~ = ~을 제한한 참가자들. / 병렬: lower levels of stress, anxiety, and depression.

【사례 1 — 스탠퍼드 연구 결과】쉽게 말하면 '소셜미디어·기기 사용을 줄인 사람들이 스트레스·불안·우울이 더 낮았다'. 주제를 뒷받침하는 연구 데이터.★ a study (which was) conducted ~ : 과거분사가 명사를 수식(수동)!

By reducing the constant stream of information and notifications, individuals were able to focus more on meaningful interactions and activities that promoted well-being.

🔊

정보와 알림의 끊임없는 흐름을 줄임으로써, 개인들(= 디지털 사용을 줄인 사람들)은 안녕(웰빙)을 증진하는 의미 있는 상호작용과 활동에 더 집중할 수 있었다.

📌by V-ing~함으로써reduce줄이다constant끊임없는stream of~의 흐름notification알림be able to~할 수 있다focus on~에 집중하다meaningful의미 있는interaction상호작용promote증진하다well-being안녕, 웰빙

✏️ 문법By + 동명사 (수단): By reducing ~ = ~을 줄임으로써. 전치사 by 뒤 동명사. / be able to 동사원형: were able to focus = 집중할 수 있었다. / focus on + 명사. / 주격 관계대명사 that: activities that promoted well-being = 안녕을 증진한 활동(들). that이 activities 수식.

【메커니즘 — 왜 좋아지나】쉽게 말하면 '정보·알림 폭탄을 줄이니, 의미 있는 일과 관계에 더 집중할 수 있었다'. 사례 1의 '원리' 설명.★ By + V-ing = "~함으로써" / be able to + 동사원형!

③

In another case, a corporate professional struggling with burnout and insomnia implemented digital minimalism techniques, such as setting boundaries for phone usage and practicing mindfulness.

🔊

또 다른 사례에서, 번아웃과 불면증에 시달리던 한 직장인은, 휴대폰 사용에 한도를 설정하고 마음챙김을 실천하는 것과 같은 디지털 미니멀리즘 기법을 시행했다.

📌in another case또 다른 사례에서corporate professional직장인, 회사원struggle with~로 고심하다, 시달리다burnout번아웃, 탈진insomnia불면증implement시행하다, 실행하다technique기법such as~와 같은(예시)set boundaries경계(한도)를 설정하다phone usage휴대폰 사용mindfulness마음챙김

✏️ 문법현재분사 struggling (a professional 수식·능동): a professional struggling with ~ = ~로 시달리는 직장인. 사람이 '시달리는' 능동 → 현재분사. / implement (타동사): ~을 시행하다. / such as + 동명사구 (예시·병렬): such as setting ~ and practicing ~ = ~하고 ~하는 것과 같은. such as 뒤 동명사 병렬.

【사례 2 — 번아웃 직장인의 실천】쉽게 말하면 '탈진·불면에 시달리던 직장인이, 휴대폰 한도 설정·마음챙김 같은 기법을 실제로 해 봤다'. 두 번째 사례 도입.★ struggling(현재분사)=능동 수식 / such as + 동명사(예시)!

As a result, he experienced improved sleep quality, reduced stress levels, and a newfound sense of calm and clarity.

🔊

그 결과, 그(= 그 직장인)는 향상된 수면의 질, 감소된 스트레스 수준, 그리고 새롭게 찾은 평온함과 명료함을 경험했다.

📌as a result그 결과experience경험하다improved향상된sleep quality수면의 질reduced감소된newfound새롭게 찾은, 새로 얻은a sense of~의 느낌, 감각calm평온함clarity명료함, 또렷함

✏️ 문법As a result (결과 연결어): 그 결과 — 앞(기법 시행)의 결과를 도입. / he = the corporate professional (S04). / 병렬 목적어 (and): experienced A, B, and C — improved sleep quality / reduced stress levels / a newfound sense of calm and clarity. / 분사형 형용사: improved(향상된), reduced(감소된), newfound(새로 얻은) — 모두 명사 수식.

【결과 — 사례 2의 성과】쉽게 말하면 '그렇게 했더니 잠도 잘 자고, 스트레스도 줄고, 마음이 차분하고 또렷해졌다'. 주제(정신 건강 향상)를 사례로 마무리.★ improved·reduced·newfound = 분사형 형용사(명사 수식)!

📖 Digital Minimalism & Mental Health — 통합 요약

🌍 CORE MESSAGE — 전체 글의 메시지

여러 사례 연구는 디지털 미니멀리즘이 정신 건강을 개선한다는 점을 보여 준다.
스탠퍼드 연구: 사용을 제한한 참가자는 스트레스·불안·우울이 낮았다 — 정보·알림을 줄여 의미 있는 활동에 집중했기 때문.
번아웃·불면의 직장인도 기법 실천 후 수면·스트레스·평온이 모두 좋아졌다.

🔬 두 가지 사례 (Case Studies)

① Stanford 연구 (집단)

limited social media / devices

→ 스트레스·불안·우울 ↓
→ 정보·알림 줄여 의미 있는 활동에 집중

② 직장인 사례 (개인)

phone boundaries / mindfulness

→ 수면의 질 ↑, 스트레스 ↓
→ 새로운 평온함·명료함

💡 구조: 주장(S1) → 사례1·메커니즘(S2~3) → 사례2·결과(S4~5). 두 사례가 같은 주장을 뒷받침.

📐 글 전체 흐름 — 단락 ①·②·③

①

① — 주제 (S01)

여러 사례 연구를 통해, 디지털 미니멀리즘 채택이 정신 건강 향상으로 이어질 수 있음이 분명하다.

▷ 핵심: 주장 제시 / 문법: 가주어 It-진주어 that, 동명사 주어, lead to

②

② — 사례 1 + 메커니즘 (S02~03)

스탠퍼드 연구: 소셜미디어·기기 사용을 제한한 참가자가 스트레스·불안·우울이 낮았다. 정보·알림을 줄여 의미 있는 상호작용과 활동에 더 집중할 수 있었기 때문이다.

▷ 핵심: 연구 근거+원리 / 문법: 과거분사 conducted, 관계대명사 who/that, By V-ing

③

③ — 사례 2 + 결과 (S04~05)

번아웃·불면의 직장인이 휴대폰 한도 설정·마음챙김 같은 기법을 시행했다. 그 결과 수면의 질이 좋아지고 스트레스가 줄며 새로운 평온함·명료함을 얻었다.

▷ 핵심: 개인 사례+성과 / 문법: 현재분사 struggling, such as+동명사, 분사형 형용사 improved/reduced/newfound

🎯 수능 유형별 통합 정답 (지문 분석 기반)

제목 (Title)	How Digital Minimalism Boosts Mental Health / Less Screen, More Calm
주제 (Theme)	디지털 미니멀리즘(디지털 사용 절제)은 정신 건강을 개선한다.
요지 (Main Idea)	디지털 사용을 줄이면 스트레스·불안·우울·불면이 줄고 집중·수면·평온이 향상된다 — 집단·개인 사례 모두 입증.
35번 유형 메모	고1 35번은 통상 흐름상 무관한 문장 찾기 유형. 단, 여기 실린 5문장은 주장→사례1·원리→사례2·결과로 모두 응집적이어서 명백한 무관 문장이 보이지 않음. ※ 실제 문항(무관 문장 포함 여부)·정답 번호는 시험지 기준으로 최종 확인.
핵심어	digital minimalism · mental health · limited use · focus on meaningful activities · calm and clarity

📝 핵심 표현 10

It is evident that ~ = ~이 분명하다(가주어) [①]

lead to + 명사 = ~로 이어지다 [①]

a study conducted by ~ = ~이 수행한 연구(과거분사) [②]

participants who ~ = ~한 참가자들(관계대명사) [②]

By V-ing = ~함으로써 [②]

be able to V = ~할 수 있다 [②]

focus on = ~에 집중하다 [②]

struggle with = ~로 시달리다 [③]

such as + 동명사 = ~하는 것과 같은(예시) [③]

as a result = 그 결과 [③]

💎 글의 교훈 (Final Lesson)

"Cut the digital noise — make room for calm, focus, and real connection."
디지털 소음을 줄여 — 평온·집중·진짜 관계가 들어설 자리를 만들라.

Tier 1 어법 핵심

Tier 2 어법

Tier 3 어휘·대명사

Tier 4 혼동 어휘

📘 디지털 미니멀리즘과 정신 건강 — 문장별 어법

문장 01 · 가주어 It-진주어 that · 동명사 주어 · lead to

It is evident that adopting digital minimalism can lead to improved outcomes

디지털 미니멀리즘 채택이 향상된 결과로 이어질 수 있음이 분명하다

Tier 1

가주어 It ~ 진주어 that절

It is evident that ~ = ~이 분명하다. It은 가주어, that절이 진주어. ✗ That is evident it ~ → ✓ It is evident that ~

Tier 2

동명사 주어 (that절 내부)

adopting digital minimalism = 채택하는 것(단수 취급).

Tier 3

lead to + 명사

lead to improved outcomes = ~로 이어지다. to는 전치사(뒤 명사).

문장 02 · 과거분사 수식 · find that절 · 관계대명사 who

a study conducted by researchers found that participants who limited their use reported lower levels

연구진이 수행한 연구는, 사용을 제한한 참가자가 더 낮은 수준을 보고했음을 발견했다

Tier 1

과거분사 (명사 수식·수동)

a study conducted by ~ = ~이 수행한 연구. study가 '수행되는' 대상 → 과거분사. ✗ a study conducting → ✓ a study conducted

Tier 2

find + that절 (목적어)

found that participants ~ reported ~.

Tier 2

주격 관계대명사 who

participants who limited ~ = ~을 제한한 참가자들(사람 선행사 → who).

문장 03 · By+동명사 · be able to · 관계대명사 that

By reducing the stream of notifications, individuals were able to focus on activities that promoted well-being

알림을 줄임으로써, 안녕을 증진하는 활동에 집중할 수 있었다

Tier 1

By + 동명사 (수단)

By reducing ~ = ~을 줄임으로써. ✗ By reduce → ✓ By reducing

Tier 2

be able to 동사원형

were able to focus = 집중할 수 있었다.

Tier 2

주격 관계대명사 that

activities that promoted ~ = ~을 증진한 활동(들). that이 activities 수식.

문장 04 · 현재분사 수식 · such as+동명사 · implement

a professional struggling with burnout implemented techniques, such as setting boundaries and practicing mindfulness

번아웃에 시달리는 직장인이 한도 설정·마음챙김 같은 기법을 시행했다

Tier 1

현재분사 (명사 수식·능동)

a professional struggling with ~ = ~로 시달리는 직장인. 사람이 '시달리는' 능동 → 현재분사. ✗ a professional struggled → ✓ a professional struggling

Tier 2

such as + 동명사 (예시·병렬)

such as setting ~ and practicing ~ = ~하고 ~하는 것과 같은. 동명사 병렬.

Tier 4

implement (타동사)

implemented techniques = 기법을 시행했다.

문장 05 · 결과 연결어 · 병렬 목적어 · 분사형 형용사

As a result, he experienced improved sleep quality, reduced stress levels, and a newfound sense of calm

그 결과, 향상된 수면·감소된 스트레스·새로운 평온함을 경험했다

Tier 2

분사형 형용사 (명사 수식)

improved(향상된)·reduced(감소된)·newfound(새로 얻은) — 모두 명사 앞에서 수식.

Tier 2

병렬 목적어 (A, B, and C)

experienced A, B, and C — improved sleep quality / reduced stress levels / a newfound sense of calm and clarity.

Tier 3

As a result / he(=직장인)

As a result = 그 결과; he = S04의 그 직장인.

01 · It is evident that adopting digital minimalism can lead to improved mental health outcomes.

evident분명한lead to~로 이어지다outcome결과

02 · A study conducted by researchers found that participants who limited their use reported lower levels of stress.

conducted by~이 수행한who(관계대명사)~한report보고하다

03 · By reducing the stream of notifications, individuals were able to focus on activities that promoted well-being.

by V-ing~함으로써be able to V~할 수 있다promote증진하다

04 · A corporate professional struggling with burnout implemented techniques, such as setting boundaries and practicing mindfulness.

struggle with~로 시달리다implement시행하다such as~와 같은

05 · As a result, he experienced improved sleep quality, reduced stress levels, and a newfound sense of calm and clarity.

as a result그 결과newfound새로 얻은clarity명료함

SCORE

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① 괄호 안에서 알맞은 것 고르기 선택 후 → 하단 최종확인

② 어법상 틀린 부분 찾아 고치기 틀린 단어 클릭 → 하단 최종확인

③ 빈칸에 알맞은 어형으로 쓰기 입력 후 → 하단 최종확인

🔒 목동서로영어학원 재원생에게만 제공됩니다.

해당 자료는 수업 중 별도 제공됩니다.

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